【MIYAZAKI GYM】代々木店ってどう？料金と評判を徹底解説

【MIYAZAKI GYM】代々木店の情報を探している方に向けて、アクセスや行き方、料金プランとコース別料金、体験レッスン予約と無料カウンセリングの流れ、口コミや評判、トレーナーの資格や実績と専任制の体制まで、選ぶ前に知っておきたい要点を順序立てて解説します。

立地や通いやすさ、価格と内容のバランス、指導品質の裏付け、続けやすさに関わる仕組みを一つずつ確認しながら、候補比較に使える基準づくりをお手伝いします。

バルクアップ指導や女性向けボディメイクのアプローチ、初心者サポートと食事指導の具体像、割引やキャンペーンと入会金無料の条件、さらに設備のパワーラックや器具の特徴なども網羅します。

単に安いか高いかではなく、目的達成に必要な要素がそろっているか、通う頻度や期間に合わせて最適なコースを選べるかという観点で整理します。

口コミの傾向から見える強みや注意点、体験レッスン予約の前に決めておくべきポイント、無料カウンセリングで確認しておきたい質問例も交え、初めての方でも迷わず比較検討できる構成にしました。

結論を急がず全体像を押さえることで、【MIYAZAKI GYM】代々木店が自分の目的とスケジュールに適しているかを落ち着いて判断できます。

【MIYAZAKI GYM】代々木店を総チェック

アクセス｜行き方を写真で解説

最寄りは代々木駅、参宮橋駅、南新宿駅で、いずれも徒歩圏内です。
JR代々木駅西口から参宮橋方面へ直進し、小田急線のガードをくぐった先の坂道途中にある小野木ビル608号室が目的地です。
参宮橋駅からは北方向へ進み、交差点で右折後に直進すると到着します。
南新宿駅からは甲州街道方面へ出て、交差点を代々木三丁目方面に入り、緩やかな勾配の道を上がるとビル入口に着きます。

駅からの目安時間は、一般的に不動産表示で用いられる徒歩1分＝80mの換算を参考に、代々木駅西口から約560mで徒歩7分前後、参宮橋駅東口から約480mで徒歩6分前後、南新宿駅から約560mで徒歩7分前後と見込めます。

この換算は業界で広く用いられる基準で、歩行速度に個人差がある点を踏まえつつ目安として活用できます。

道中は緩やかな坂が続くため、特に雨天時や荷物が多い場合は通常より1〜2分程度の余裕を見ておくと安心です。
信号待ちや横断の有無でも体感時間は変動するため、初回は予約時間の10〜15分前到着を目安に計画するとスムーズです。

ビル入口は甲州街道寄りの通りから少し入った位置にあり、表札とフロア案内で小野木ビル608の表記を確認してからエレベーターにお進みください。

営業時間は7:00〜23:00です。
平日朝の7:00台は出勤前の短時間利用、夜20:00以降は仕事終わりの調整枠として活用しやすい時間帯です。
週末は午前の枠が比較的人気のため、体験や初回カウンセリングは早めの予約が安心です。

住所は東京都渋谷区代々木3丁目46-16 小野木ビル608です。
地図アプリでは番地とビル名まで入力すると誤差が生じにくく、建物裏側に誘導されるルートが表示された場合は正面エントランス側の通りに回り込むと迷いにくくなります。
雨天や猛暑日に備えて、最寄り駅の出口位置と屋根のある動線をあらかじめ確認しておくと移動負担を抑えられます。

ルート別チェックポイント

代々木駅西口からはSAPIXのガラス張りビル方向へ直進し、小田急線ガードをくぐったら勾配のある区間に入ります。
参宮橋駅からは商店街の先で右折し、直線区間を一定ペースで進むと目印のビル群が見えてきます。
南新宿駅からは線路沿いの交差点を越えてからの道幅がやや狭いため、朝夕の通行量に注意して歩くと安全です。

料金プランコース別料金の目安

料金体系は都度払いから48回までの回数券、さらに継続コースまでを用意し、回数が増えるほど1回あたりの単価が下がる段階設計です。
短期集中で変化を狙う場合と、中長期で習慣化を優先する場合で、最適なコースは異なります。
まずは目的、可処分時間、通う頻度の3点を決め、その上で単価と総額のバランスを比較すると選びやすくなります。

単価メリットは24回以上で大きく、24回と都度払いを比較すると1回あたり4,400円の差が生じ、総額でも明確なコスト圧縮につながります。
週2回を基準にすると、16回は約2か月、24回は約3か月、48回は約6か月のペース配分が目安になり、仕事や学業の繁忙期に合わせて一時的に頻度を落としても消化しやすい設計です。
通い始めはフォーム習得と基本種目の定着に時間を割くため、最初の4〜8回は負荷より技術を優先し、その後にボリュームと強度を段階的に上げると効率が上がります。

コース選定の考え方

短期で体重や体脂肪の変化を可視化したい場合は、16〜24回で週2回を軸に組むと食事管理と相乗効果を得やすくなります。
筋力向上や姿勢改善のように基礎づくりを重視するなら、48回を6〜12か月に配分し、月間ボリュームを安定させる運用が適しています。
出張や育児でスケジュールが変動しやすい方は、都度払いで相性を確認後、16回以上の回数券に切り替えると無駄が出にくくなります。

費用最適化のヒント

ペアレッスンの活用で1名あたりの負担を下げつつ、トレーナーの指導を共有できます。
モニターコースでは24回まで10％オフの割引が案内されており、長めのプログラムを検討する際の後押しになります。
分割払いは最大36回まで対応とされ、月々の支出を平準化したい場合に有効です。
当日入会の条件で入会金が無料になる施策が用意されることがあり、初期費用の軽減につながります。

以上を踏まえると、目標時期と通える頻度から逆算し、単価が下がる境界である24回を一つの判断軸に置くと全体最適が図りやすくなります。
まずは初月に無理のない頻度を試し、その消化率と負担感を基に次月以降の回数を調整すると、継続の失敗を避けやすくなります。

体験レッスン予約と無料カウンセリング手順

予約の流れはオンライン完結で数分です。
まず公式フォームで無料カウンセリング、またはカウンセリングと体験レッスンのどちらかを選択します。
氏名や連絡先、希望日時と希望店舗を入力し、内容確認後に送信すれば手続きは完了します。

体験レッスンは60〜90分を目安として設計されています。
冒頭のカウンセリングで既往歴や運動歴、目標、スケジュールを共有し、リスクチェックを含むコンディション確認を行います。
そのうえで、ウォームアップ、フォーム確認、主要種目の体験、振り返りという流れで進みます。

持ち物は動きやすいウェアで十分とされ、シューズは不要と案内されています。
汗拭き用タオル、飲料、必要に応じて替えのトップスを用意すると快適です。
更衣の所要時間を含め、予約枠の10分前到着を目安にすると余裕をもって開始できます。

予約確定後の変更やキャンセルは、前日までに連絡するとスムーズです。
直前の体調不良や怪我がある場合は実施可否を早めに相談することで、安全性と学習効果を確保できます。

当日入会の条件に応じて入会金が割引または無料となるキャンペーンが案内されています。
さらにSNS投稿で体験料金が無料となる場合があり、費用面のハードル低減につながります。
分割払いの相談も可能とされ、月々の負担を抑えたい方に配慮した支払い設計が用意されています。

初回体験で確認したいポイントを事前に整理しておくと、効果の高い意思決定につながります。
例えば、目標達成までの目安期間、推奨頻度、食事サポートの具体的な運用、担当トレーナーの固定可否、振替のルールなどです。
これらを明確にしておくと、コース選択のミスマッチを避けやすくなります。

口コミ評判を客観的に整理

口コミでは、フォーム指導の丁寧さや段階的な負荷調整への評価が多く見られます。
初心者でも理解しやすい説明、当日の体力やコンディションに応じたメニュー変更、食事内容の見直しサポートが継続のしやすさに結びついているという声が目立ちます。

バルクアップや筋力向上に関しては、重量設定や種目選択、セット構成の工夫により、扱える重量や見た目の変化を実感したという内容が確認できます。
一方で、駅からやや歩くという立地に関する所感も一定数あり、雨天時や繁忙時間帯は移動時間を多めに見込むと安心です。

評価の読み取りでは、短期的な数値だけでなく、継続率や担当の一貫性、生活習慣の変化といった中長期の指標に注目することが有益です。
フォームの画一指導ではなく、可動域や安定性の差を踏まえた微調整が行われているか、説明の再現性があるかも見極めの材料になります。

費用対効果の観点では、回数が増えるほど単価が下がる料金設計が、長期目的の達成に適しているという受け止めが散見されます。
派手な設備を削り、実用的な指導と器具への投資に集中している点を評価する声が多く、コンセプトと価格の整合性が支持理由になっています。

要するに、見た目の豪華さよりも成果や継続性、個別対応の質を重視する層と相性が良いと整理できます。
駅距離やスケジュール調整を許容できるかを事前に検討すれば、満足度のばらつきを抑えやすくなります。

トレーナーの資格や実績｜専任制の体制

採用は資格や実務経験に重きを置いた方針が掲げられています。
NSCAやNESTAなどの認定、体育系の学歴、原則として複数年の実務歴を基準とし、平均7年程度のキャリアを持つ人材が現場に立つ体制が取られています。
未経験の短期育成を避けることで、安全性と再現性の高い指導を担保する狙いがあります。

専任制を基本とし、担当一人あたりの会員数を30名以内に抑える少人数運営が特徴です。
これにより、負荷進行のトラッキング、フォームの微修正、食事計画の更新が同一の担当者によって一貫して実施されます。
体重や筋囲だけでなく、睡眠、主観的疲労、関節の違和感といった指標を総合して、週あたりボリュームや種目配列を調整しやすくなります。

トレーニングの監修には、筋肥大、減量、姿勢改善といった目的の違いを踏まえたプログラム設計思想が反映されています。
例えば、筋力向上局面では中強度〜高強度のレジスタンス運動を基本とし、8〜12回反復可能な負荷で大筋群をバランスよく刺激する考え方が示されています。

長期的な継続を見据え、短期の数値達成だけでなく再発防止やリバウンド抑制まで視野に入れた支援が行われます。
進捗が停滞した場合には、可動域の最適化や休息戦略、栄養摂取タイミングの見直しなど、多角的なアプローチで計画を更新します。
以上の運用により、目的の異なる利用者でも、指導品質の一貫性を保ちながら成果につなげやすい体制が組まれています。

【MIYAZAKI GYM】代々木店の利用案内

バルクアップ指導の強み

筋肉量の増加は減量と比べて設計変数が多く、負荷強度、ボリューム、頻度、可動域、休息、栄養の相互作用を適切に調整することが成果の分岐点になります。

ここではボディメイクの大会経験者を含むトレーナーが在籍し、目的別の期間化（ピリオダイゼーション）を前提に、重量設定や各セッションの総レップ、週当たり総セット数、種目配列、テンポ、可動域の基準を一人ひとりの体力水準に合わせて最適化します。
同時に、睡眠やストレス状態など回復指標のヒアリングを行い、過負荷の原則と回復のバランスが崩れないようセット間休息や週当たり頻度を微調整します。

筋肥大局面では中重量域（概ね1RMの60〜80％）を中心に、機械的張力と代謝ストレスの双方を確保するため、コンパウンド種目とアイソレーション種目を組み合わせます。
停滞局面ではボリュームの漸進や、強度サイクルの導入、エキセントリック比重の上げ下げ、可動域の拡大（例：ディフィシットポジション）など、刺激の新規性を確保する打ち手を段階的に導入します。
フォーム面は関節スタックとブレースの習得を優先し、狙い筋の短縮位と伸長位の双方で張力を感じられるようポジションを作り込みます。

週次設計の一例として、主要筋群あたり週10セット前後から開始し、回復状況に応じて12〜18セット域へ拡張する手順が用いられます。
各セットは0〜3レップ程度の余裕（RIR）を残し、週単位でRIRを漸減させるか、メゾサイクル終盤にデロードを挟むことで慢性疲労を避けます。
多関節種目は2〜3分、単関節種目は60〜90秒の休息を基準とし、パフォーマンス低下が顕著な場合は休息延長やセット削減で適応を保ちます。

栄養面はエネルギー収支の微増を前提に、体重1kgあたり1.6〜2.2g目安のたんぱく質摂取と、トレーニング前後の炭水化物配置を検討します。
体脂肪の過剰増加が見られる場合は週単位で摂取カロリーを2〜5％調整し、体組成の推移と主観的コンディションを照合します。
サプリメントは必須ではありませんが、クレアチンやホエイたんぱくの使用可否を生活リズムと胃腸耐性に合わせて検討します。

実務では、次のような週次ボリューム設計表をもとに進行します。

なお、抵抗性トレーニングの進行モデルについては、アメリカスポーツ医学会のポジションスタンドで多セットの有効性や漸進的過負荷の実施が推奨されているとされています。

以上の枠組みにより、中級者以上の漸進的な肥大はもちろん、初学者の基礎構築にも適合しやすい環境といえます。
体調や可動域、生活リズムの制約がある場合でも、変数を少しずつ整えることで安全性と効果の両立が図りやすくなります。

女性向けボディメイクの要点

ラインを整える目的では、体重の増減だけに依存せず、ヒップアップやくびれ形成など部位別のシルエット改善を主要指標に置きます。

股関節伸展と外転の刺激を確保するため、ヒップヒンジ系（デッドリフトバリエーション、ヒップスラスト）と外転系（アブダクション、サイドレッグレイズ）を組み合わせ、骨盤前後傾のコントロールと体幹の安定化を優先します。
合わせて胸椎伸展や肩甲帯の可動性改善を図ることで、日常姿勢の変化がプロポーションに波及しやすくなります。

強度は段階的に調整し、可動域は疼痛のない範囲から拡張します。
フォーム習得期はテンポを遅くし、トップレンジでのアイソメトリック保持を取り入れて感覚入力を高めます。
中期以降は中重量域の多関節種目を軸に、伸長位で張力を得やすい種目（ルーマニアンデッドリフト、ケーブルヒップエクステンションなど）を周期的に採用します。

食事面では、見た目の変化と継続性の両立を狙い、過度な制限を避けたカロリー設計を選びます。
たんぱく質は体重1kgあたり約1.4〜2.0gの範囲を目安に、トレーニング前後の炭水化物を適量配置し、脂質はホルモンバランスや満足感に配慮して調整します。
外食や忙しい日程にも対応できるよう、代替メニューの候補やコンビニでの選択肢を具体的にリスト化し、LINEやメールでの写真共有を通じてフィードバックを受けられる体制が用意されています。

体調変動や月経周期に伴うコンディションの揺らぎには、RIRの目安やセット数の上下限を事前に定義しておくと、無理なく継続しやすくなります。
下半身セッション後は股関節周囲の軽いスタティックストレッチや呼吸ドリルで副交感神経優位へ切り替え、睡眠の質を確保します。
シューズ不要のセッション設計や短時間メニューの用意など、生活リズムに合わせた運用で再現性を高めます。

要するに、姿勢と動作の基礎を整えつつ、狙い筋の張力を最大化する選択と食習慣の微調整を積み上げることで、数値だけに頼らないライン重視のボディメイクが計画的に進行しやすくなります。
無理のない強度管理と丁寧なフォーム習得を土台にすれば、中長期での見た目の変化と健康面の両立が現実的になります。

初心者サポートと食事指導の内容

初回は「安全に動ける土台づくり」から始まります。
呼吸法の確認、腹圧を高めるブレースの感覚づくり、足圧と重心の取り方を段階的に学びます。
スクワットやヒンジなどの基本動作は、自体重や軽負荷で可動域とテンポを整え、フォームの再現性を先に確立します。
重量の追求は、動作の理解とコントロールが安定した段階から行います。

評価は主観的運動強度（RPE）と客観指標の併用で負荷を調整します。
関節の違和感や筋疲労の偏りが見られた際は、即時に種目の入れ替えやボリュームの減算を行い、回復を優先します。
これにより、過負荷とオーバーユースの境界を明確に保ちながら、漸進的に強度を高められます。

コーチングの進行イメージ

ウォームアップでは、呼吸の同調、ブレース、モビリティを10分前後で整えます。
主運動では、下半身、上半身、体幹のプライマリー種目を中心に、補助種目で弱点を補完します。
終盤にアクセサリーや軽い有酸素を配置して、回復と循環を促します。

食事指導の進め方

担当トレーナーとLINEやメールでの日次または週次のやり取りに対応します。
食事写真の送付で実態の可視化を行い、量と質、タイミングを生活リズムに合わせて微調整します。
極端な糖質制限のような一律の方法ではなく、嗜好や予算、外食頻度に即した代替案の提示を重視します。
エネルギーバランスやたんぱく質の確保に関しては、年齢や活動量、目標によって最適域が変動すると整理し、固定値ではなく範囲で設計します。
栄養に関する一般的な基準値は、厚生労働省の日本人の食事摂取基準に基づく考え方が参照されることが多いとされています。
（出典：厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2025年版） )

継続しやすさの工夫

コース期間中は、測定日と自由日をあらかじめ決め、短期の体重変動に一喜一憂しない評価枠組みを共有します。
行動目標は、たとえば「平日の朝食でたんぱく源を一品追加」のように具体的で達成可能な単位に分解します。
以上の流れにより、無理を避けながらも、行動と結果の因果を実感しやすい運用が可能になります。

割引キャンペーンと入会金無料情報

費用面の設計は、初期コストと継続コストの双方で選択肢が用意されています。
当日入会による入会金無料の条件が明示され、初期負担を抑えたい方が利用しやすい仕組みです。
体験レッスンはキャンペーン期間中にSNS投稿で無料となる施策が案内されることがあり、まず雰囲気を確かめたい層に適しています。

ペアレッスンは、1名追加あたりの加算が固定で、2名同時利用時の総額を抑えやすい構造です。
共同で通う場合にスケジュールの確保がしやすく、モチベーションの維持にも寄与しやすいと考えられます。
モニターコースでは、24回まで10％の割引が適用され、顔出し不要の条件で参加できると説明されています。
分割払いは最大36回まで対応され、月次のキャッシュフローに合わせた計画が立てやすくなります。

代表的な費用オプションの整理

短期の値引きだけでなく、利用頻度や目的期間に応じた総額での比較が妥当です。
キャンペーンの適用条件や期限は変更される可能性があるため、申し込み時点の最新条件を必ず確認しておくと安心です。

設備やパワーラック器具の充実度

設備は、成果に直結するトレーニング効率を優先した構成です。
パワーラックを中核に、フリーウエイトを主体とした実践的なレイアウトで、多関節種目の比重を高めやすくなっています。
限られたスペースでも数百種のバリエーションを展開できるよう、アタッチメントや可変式ツールの活用を見据えた配置が特徴です。

パワーラック運用の要点

セーフティピンとJカップの適切な高さ設定により、可動域を確保しつつ安全性を担保できます。
ラック内でのスクワット、ベンチ、デッドリフトの基本三種に加え、ピンポジションを用いたレンジ制限のトレーニングも実施可能です。
チンニングバーやディップスアタッチメントがある場合は、上半身の自重種目の負荷拡張にも対応できます。

器具の選定方針

TAFF STAFF表記を含むTUFF STUFF等の高品質マシンが導入され、剛性と操作性の両立が図られています。
可変式ダンベルやケーブル系のアタッチメントを組み合わせることで、筋長別刺激や一側性の課題にも柔軟に対応できます。
プールやサウナなどの付帯設備にコストをかけず、トレーニング品質に直結する器具への投資を優先する方針は、コスト効率と成果の両面で合理的です。

以上の環境により、初学者は安全に基本を身につけやすく、中上級者はボリュームや強度を精緻に管理しながら伸ばしていけます。
機能本位の器具構成が、限られた時間での成果創出を後押しする設計といえます。

【MIYAZAKI GYM】代々木店のまとめ

最後にまとめます。